Feiern Sie Ihre Fortschritte !
Wenn Sie sich zum Training motiviert haben, beobachten Sie sich. Nehmen Sie erste Verbesserungen bewusst wahr und verbuchen Sie diese als das, was sie sind: Ihr persönlicher Erfolg. Denn nichts ist für uns Menschen motivierender als Erfolgserlebnisse, die man sich stolz vor Augen führen kann. In der Psychologie nennt man diesen Effekt „positiven Verstärker". Und der hat zur Folge, dass Sie beim nächsten Mal noch motivierter ans Training herangehen.

Gerade, wenn Sie länger nicht trainiert haben, ist der Einstieg nicht immer leicht. Es kostet einige Überwindung. Das ist aber völlig normal – halten Sie sich das immer vor Augen, wenn es mal nicht so gut läuft. Andererseits können Sie sich sicher ganz sein, dass es infolge des Trainings recht schnell zu objektiven Verbesserungen kommt: Ihr Körper fühlt sich straffer an, Sie sind insgesamt leistungsbereiter und motivierter, kurz: Sie fühlen sich rundum wohler. Geben Sie sich und Ihrem Körper die notwendige Zeit, sich Schritt für Schritt an den neuen Lebensstil anzupassen.

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